防脱生发

各种慢性脱发（脂溢性脱发、遗传性脱发、产后脱发等）整体没有严格忌口，饮食尽量清淡，少食辛辣油炸食物，多食粗纤维食物，避免上火就可以。

各种急性脱发（斑秃、全秃、头癣、脱眉等）需要严格忌口，杜绝食用鱼腥发物，具体为：所有水产海鲜，鸡鸭鹅、牛羊狗肉，猪蹄、鸡蛋，韭菜，葡萄，扁豆、黄豆、黑豆、魔芋、香椿、板栗等。

20年临床经验中最安全的急性脱发可食用的荤菜是：除猪蹄以外的猪肉。

因体质差异，急性脱发需要忌口的食物会有差异，不是绝对，一旦发现吃了某种食物以后，头皮痒，脱发增加，则应将此种食物列为忌口类。严格忌口的意思是一口都不能吃。

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斑秃恢复实例