防脱生发

　　现在的年轻人白头发现象很是普遍，这不仅严重影响了个人的形象还严重影响着我们的心情。所以我们该如何调理预防白发现象越来越严重，我们可以从下面的食补来开始。

　　预防白发要注意以下几个方面：

　　1：健康饮食预防白发

　　主食可常食紫珠米，黑豆，赤豆，青豆，红菱，黑芝麻，核桃等;蔬菜类常食胡萝卜，菠菜，紫萝卜头，紫色包心菜，香菇，黑木耳等。动物类常食乌骨鸡，牛羊猪肝，甲鱼，深色肉质鱼类，海参等。水果类常食大枣，黑枣，柿子，桑椹，紫葡萄等。

　　总之，凡具有深色(绿，红，黄，紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益，从而达到预防白发的效果。

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　　2：保证充足的蛋白质预防白发

　　维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时调理，保持心情舒畅，不要过度紧张，劳累。

　　出现白发虽然对身体没有什么危害，可是，白发对我们的日常生活还是有一定影响的，尤其是青少年，一旦出现就很难改善，所以日常生活中我们要注意白发的预防。

　　所以在如何预防白发问题上面我们要从充足的营养补充上来开始，保障营养的补给才能有效将我们的白头发转黑并一直保持下去，为我们的生活重新带来自信与魅力。

【责任编辑】：岳灵生发
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