防脱生发

　　如何白发转黑发对于我们生活中所有的白头发人群都是一个十分关心的问题，这其中有哪些有效的生发养发方法我们可以有效的调理我们的问题。我们可以从我们的生活习惯以及我们的日常饮食中来注意起来了。

　　我们可以从下面的方面来注意啦：

　　1、勤洗头梳头

　　每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于毛发的养护。

　　2、正常生活习惯

　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上十时到凌晨二时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会白发。建议：尽量做到每天睡眠不少于六个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　3、乐观的心态

　　现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起白发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现白头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

　　4、养发的食物

　　①：豆类：豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发养分促进黑发的再生。

　　②：鱼肉：鱼肉中含有维生素B，维生素B可以促进头发的生长，使头发呈现自然光泽，保持头发的秀美亮丽。

　　③：贝类：贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　④：海藻类：头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关，而海藻类食物如海带、紫菜等，都是富含碘和钙的食物，经常使用可以保持头发的弹性，使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦!

　　⑤：牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　　所以只有我们拥有了正确的养发措施，我们才能够针对白发转黑的调理做出最为有效的实施。在此也希望以上的内容对家有所帮助，能够让每一位朋友秀发丛生，让您的人生能够充满自信与魅力。

【责任编辑】：岳灵生发
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