防脱生发

　　在大家以往的意识里，有了白头发想到的第一个方法就是去染黑;然而大家忽略的是其实我们可以在日常的生活里健康的养发对头发进行护理，这样不仅仅对我们的身体没有伤害还能有效的调理到我们的发质问题。

　　今天我们就来一起学习一下其中的原因和调理方法。

　　一：出现白头发的原因

　　①、遗传因素

　　具有一定的家族遗传史，除了白发比同龄人多以外，并不会影响身体健康。

　　②、疾病因素

　　人的脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，植物神经功能障碍，心理疾病，头部皮肤等疾病，都可能导致白头发生成。

　　③、睡眠不足

　　不规则的生活或是严重睡眠不足，会扰乱自律神经。自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环，如果自律神经被扰乱，会导致新陈代谢与血液循环紊乱，从而产生白发。

　　④、营养不良

　　科学研究发现，缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6等也是造成少白头的一个重要原因。研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白头发的原因之一，缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也可引起头发变白。

　　⑤、压力过大，情绪激动

　　坏情绪是黑发“杀手”之一，很多白发都是因为压力过大，情绪焦虑，过激导致的。长时间压力过大会危害人体，特别是大脑健康。人们在感受到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩，引起血液输送缓慢，容易生长白发。同时，情绪不稳定很容易使机体神经功能失调，导致黑色素的分泌功能发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，从而导致头发变白。

　　二：几个方法教你如何养发

　　①、生活有规律

　　保持有规律的生活作息时间，不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟，酗酒，保证充足的睡眠，以及适当的运动量。

　　②、适当按摩头皮

　　在洗完头发的时候，可以用双手或者梳子以适当的力度按摩头部，可以促进头皮血液循环，改善毛囊血液供应。头发的好坏与日常生活密切相关，除了对头发做好日常护理之外，还必须与运动、饮食相结合，调养好身体，保持良好的心情。这样一来，想要恢复一头乌黑亮丽的头发，也没有那么难。

　　③、注重饮食习惯

　　合理安排饮食，做到饮食规律、不挑食。多吃菠菜，西红柿，胡萝卜、猕猴桃、芒果等富含维生素的食物，以及蛋、瘦肉、鱼、虾等蛋白质、钙、锌含量较高的食物，均衡营养。

　　④、保持好心情

　　好的心情对人体健康有很大的帮助，对抑制白发也同样颇有效果。遇到不开心的事情，要学会调节，听听音乐、看看电影、在空旷的地方大喊，或者找朋友倾诉等，都是不错的选择。

　　如何养发白头发能变黑?

　　在大家以往的意识里，有了白头发想到的第一个方法就是去染黑;然而大家忽略的是其实我们可以在日常的生活里健康的养发对头发进行护理，这样不仅仅对我们的身体没有伤害还能有效的调理到我们的发质问题。

　　今天我们就来一起学习一下其中的原因和调理方法。

　　一：出现白头发的原因

　　①、遗传因素

　　具有一定的家族遗传史，除了白发比同龄人多以外，并不会影响身体健康。

　　②、疾病因素

　　人的脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，植物神经功能障碍，心理疾病，头部皮肤等疾病，都可能导致白头发生成。

　　③、睡眠不足

　　不规则的生活或是严重睡眠不足，会扰乱自律神经。自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环，如果自律神经被扰乱，会导致新陈代谢与血液循环紊乱，从而产生白发。

　　④、营养不良

　　科学研究发现，缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6等也是造成少白头的一个重要原因。研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白头发的原因之一，缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也可引起头发变白。

　　⑤、压力过大，情绪激动

　　坏情绪是黑发“杀手”之一，很多白发都是因为压力过大，情绪焦虑，过激导致的。长时间压力过大会危害人体，特别是大脑健康。人们在感受到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩，引起血液输送缓慢，容易生长白发。同时，情绪不稳定很容易使机体神经功能失调，导致黑色素的分泌功能发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，从而导致头发变白。

　　二：几个方法教你如何养发

　　①、生活有规律

　　保持有规律的生活作息时间，不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟，酗酒，保证充足的睡眠，以及适当的运动量。

　　②、适当按摩头皮

　　在洗完头发的时候，可以用双手或者梳子以适当的力度按摩头部，可以促进头皮血液循环，改善毛囊血液供应。头发的好坏与日常生活密切相关，除了对头发做好日常护理之外，还必须与运动、饮食相结合，调养好身体，保持良好的心情。这样一来，想要恢复一头乌黑亮丽的头发，也没有那么难。

　　③、注重饮食习惯

　　合理安排饮食，做到饮食规律、不挑食。多吃菠菜，西红柿，胡萝卜、猕猴桃、芒果等富含维生素的食物，以及蛋、瘦肉、鱼、虾等蛋白质、钙、锌含量较高的食物，均衡营养。

　　④、保持好心情

　　好的心情对人体健康有很大的帮助，对抑制白发也同样颇有效果。遇到不开心的事情，要学会调节，听听音乐、看看电影、在空旷的地方大喊，或者找朋友倾诉等，都是不错的选择。

　　所以我们对于白头发的问题，我们一定要正确的去面对，不要自己有负面的情绪来激化自己。给自己一个好的心情，给自己一个健康的生活方式，给自己一个健康的养发护发方法来塑造一个美美的自己。

【责任编辑】：岳灵生发
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