防脱生发

　　生活里面我们每天都在谈健康这个话题，但是大家可否知道这个白头发问题与我们的健康密切相关，所以也有很多人都在关心着有效的白发转黑发的养发方法。

　　造成白头发的原因有很多，但是在生活会中我们应该从什么方面入手才能有效的进行养发护发的理疗呢?

　　我们可以一起看下面：

　　①、规律生活：因为头发很敏感，因此容易受到身体不调的影响。为了预防压力性白发和少白头，必须在平时时刻提醒自己过有规律的生活。首先，保持充足的睡眠。这样可以调节自律神经，改善代谢与血液循环。另外，适当运动也很重要。

　　②、按摩百会穴：百会穴位于头顶的正中央偏后处，是所有阳经的交会之处，经常按摩可促进气血循环，维持头发所需营养的供给正常，辅助治疗头发早白，也能减轻头胀、贫血、疲劳等症状。

　　③、刮浮白穴：浮白穴是治疗白发的常用经验穴，它位于头顶部、耳后乳突的后上方，是足少阳胆经上的穴位，刮拭或按压浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火，能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。

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　　④、黑豆食疗：黑豆中含有丰富的异黄酮，可以调节人体的雄性激素水平，减缓由雄性激素分泌导致的掉头发，加速头发生长。并且由于黑豆含有黑色素，“逢黑必补”，可以促进人体合成酪氨酸酶，是十分有利于白发转黑发的食疗，黑豆熬粥及就是很不错的选择哦。

　　⑤、枸杞食疗：俗话说“肾藏精，其华在发”，头发的多少跟肾有关，头发的颜色跟血有关，这两者之间是相互影响的，所以补肾也就可以改变头发的颜色。枸杞味甘、性平，具有滋阴补血等效果，算的上是好的补肾食物，枸杞可以煮粥，也可以泡水喝，这件事你也不要嫌麻烦要一直坚持哦。

　　所以看到这里后后，大家心中是不是也清楚了很多，虽然我们都知道造成白头发的原因有很多方面，但是可以从我们日常生活的细节中入手来养发护发。调整自己的生活习惯并配合相应的营养补充等，而且在这件事情上我们一定要注意自己的情绪不要急躁，要一直坚持下去才能很好的将白发转黑发哦。

【责任编辑】：岳灵生发
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