防脱生发

　　我们日常饮食有很大的讲究，而且这不仅仅是为了给我们补充能量维持身体各个方面的健康，同时日常的饮食还可以帮助我们白发转黑发的日常养护。

　　所以今天我们大家就一起来看一下这些常见的有利于养发的日常食物。

　　1、核桃：很多朋友都知道核桃健脑，但其实它也有通经脉和黑发的效果，是因为它富含B族维生素和蛋白质等多种元素。吃核桃仁对补肾养血养发有很大的效果，从而达到使头发乌黑，皮肤细腻的效果。

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　　2、芹菜：白头发吃芹菜能够变黑是因为，芹菜的蛋白质含量是一般蔬果的一倍，而且它的维生素C特别丰富。而且炒芹菜可以滋润皮肤，隔三差五的吃可以让皮肤滋润，头发变得乌黑噢!

　　3、黑芝麻：黑芝麻中含有的蛋白质及不饱和脂肪酸是促进头发生长所需的营养元素噢，所以吃黑芝麻可以起到养护头发，防止白发的效果。

　　4、枸杞：枸杞具有滋阴补肾的效果，吃枸杞在一定程度上是可以治疗白发的。枸杞水是典型的滋阴补肾的茶水，除了治疗白发还能抗衰老哦，所以千万不要错过啦。 将枸杞洗干净，准备一个水壶和热开水，在玻璃杯内倒入热开水。倒好开水后，将洗干净的枸杞放入水杯中泡发就可以了。

　　其实我们日常在养发护发这方面的问题很简单，主要我们要注意我们自身健康的养护，在饮食上我们可以从我们最简单的食物是上出发合理均衡的补充营养才能最好的预防白发和转黑发。

　　放松自己的心态，看看自己的饮食是不是很合理均衡吧。

【责任编辑】：岳灵生发
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