防脱生发

　　生活里，引起脱发的原因有很多除了自己生活习惯所导致的以外，我们常见的还有一些病理性造成的。所以今天我们就来看看是哪些病理性脱发问题，同时我们也来看一下我们该如何去预防：

　　病理性脱发常常是因为我们身体疾病或营养不足而导致的问题，其中常见的有贫血缺铁、压力综合征过大、甲状腺功能紊乱、营养不足等多方面原因而导致的问题。

　　所以我们除了及时就医外，从生活日常中我们也可以改善情况从而重新生发出来：

　　①：按摩头部：每日按摩头部，可以促进头部血液循环，从而改善病理性脱发症状。按摩可以在洗发时进行，也可以再梳头时进行，可以用梳子，左右轻轻梳头几分钟，可以促进头部血液循环。

　　②：戒烟戒酒：吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，所以最好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，在日常生活中最好不要过量饮酒。

　　③：减压放松：精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。

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　　④：保护头发：不要经常性的烫发染发，因为它对头皮会有一定的损害，过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发组织。注意房间通风，使头皮可以轻松的呼吸，不要戴太紧的帽子，那样会使头皮长时间无法透气，容易使毛孔松弛，引起脱发。头皮不能再阳光下暴晒，以免灼伤头皮。

　　⑤：正确洗发：不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，因为头皮比较脆弱，很容易划破，划破之后就可能会感染各种细菌。水不能太烫，不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头，以免造成头皮发干，洗头膏一定不能买假的，根据自己的发质特色选择合适的洗头膏，现在市面上治疗脱发的洗头膏较多，牌子最响的一个是霸王，可以尝试一下。洗完头之后要用清水冲净，不要让头上有洗发水的残留。如果不嫌麻烦，可以再洗头后用一些护发素，会有一些帮助。

　　⑥：合理饮食：多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。

　　所以我们可以从日常的生活中出发，去预防改善病理性脱发而最终能到到重新生发的状态，让您能够开开心心的秀发丛生、幸福满满。

【责任编辑】：岳灵生发
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