防脱生发

　　头发对于我们每个人来说都是不可失去的，而且日常吃什么不掉头发反而还有利于生发养发对于我们来说更为的重要，尤其对于女性朋友来说就显得更加的重要了。所以为了我们的秀发，我们就一起来看一下：

　　构成头发最为重要也最基础的物质是蛋白质，每天摄入充足的蛋白质，是保持头发浓密的关键。比如虾、豆制品、奶类等都是蛋白质含量丰富的食物，日常饮食中可以适当增加这些食材的比例，对于防止掉头发并帮助长发有极大的好处。

　　其次每天摄入足量的微量元素，可以帮助毛囊生长，从而生出更多的头发。坚果、海鲜中的微量元素含量丰富。除此之外维生素也是维持头发正常代谢的重要物质，特别是其中的维生素A和维生素B，这些物质可以从新鲜水果、蔬菜中获取。

　　想要头发浓密不掉发，饮食是关键，但是规律的作息和正确护理也同样不能忽视。规律的作息可以确保内分泌稳定，充足的睡眠能够促进头发生长，正确的头发护理还可以促进头部血液循环，再辅以饮食护理，头发会更强韧，掉发情况也就自然减少了。

　　所以我们在生活中，为了摆脱脱发的困扰就要很认真的来对待我们的日常生活情况。弄清楚我们掉头发的原因并施以合理的食疗、正常的作息以及日常头部的护理就能很好的帮助我们摆脱毛发稀少的状况。

【责任编辑】：岳灵生发
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