防脱生发

　　很多的孕妈妈都会遇到自己掉头发很严重的现象，这肯定是每一个孕妈妈不能接受的。所以针对孕妈妈如何来防脱生发是很重要的一件事情了，所以大家为了自己的美貌该如何来做呢?我们一起来看下面

　　首先孕妇想要预防脱发，就一定要少吃含糖量高的食物、油腻的食物、辛辣刺激的食物。可以多吃一些植物蛋白比较高的如花生、大豆、核桃等。富含铁的食物：如鱼、虾、菠菜、油菜等。富含碘质的食物：如海带、紫菜、发菜、海蜇、海参等。富含维生素 E的食物：如莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、西红柿等。含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：柠檬、苹果、葡萄、黄瓜、胡萝卜等。

　　放松心情：可以多听些柔和的音乐，比如感到失落、焦虑或恐惧时，可以选择一些轻柔的音乐，抛开一切，静静地躺在床上听 10-30 分钟，直到心情渐渐放松。同时也要保持良好的睡眠：较佳睡眠时间为晚上 11 点至次日 6 点，而晚上 11 点至次日 3 点为睡眠黄金期。此时肝脏的代谢较为旺盛，也较有利于头发生长，若长期错过这段睡眠黄金期，将会导致身体机能紊乱，增加掉头发的几率。

　　按摩头部：闲暇时，新妈妈可以多按摩头部，用手从前额、发际到后颈部轻轻按摩，促进头部的血液循环，达到防脱生发的效果。

　　经常梳头：多梳头可以防脱发，清晨洗漱完毕，安排 10 分钟时间进行梳头。建议选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去头屑，又可以按摩头皮，促进血液循环。

　　所以我们每一个孕妈妈在面对自己掉头发的情况时要认真的来对待哦，而且我们每一个孕妈妈健康的身体状况是十分重要的，所以我们要健健康康的来进行防脱生发的理疗哦。我们不仅仅要拥有满满的秀发，同时还要保障我们有一个健康的身体哦。

【责任编辑】：岳灵生发
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