防脱生发

　　你我在生活中里，我们的生活中有个各类各样的问题，而且其中头发脱落这件事情却是我们十分苦恼的。所以我们大家都在关心着防脱生发的理念，如何才能健康的养发护发为我们带来满满的乌黑秀发。

　　一：适量运动活血化瘀

　　毛囊生长头发需要能量，能量来自于毛细血管微循环输送和毛基质储存。我们要增加运动，增加身体血液循环。多做倒立、瑜伽、深蹲、潜水等能使血液流到头部而又不会产生过多消耗的运动。

　　二：改善饮食，减脂、营养

　　脱发的朋友，我们需要少吃，减脂。血脂降低了血液当然流动迅速了，整体供养量运输效率也会提高。而营养是头皮细胞生长的保证，也是我们持久战最重要的一环。只要头皮营养充足，毛囊完好，最后的胜利一定是我们的。如果是营养缺失，毛囊损伤，要恢复就难了。

　　三：放松心态平静应对

　　头发生长是一个缓慢的过程，并不是一蹴而就。很多朋友得了脱发，有一定的焦虑，整日担心，每日清点，拔拽、梳理、清洗、找各种方法尝试，甚至几种方法一起上。不断地破坏头皮环境。这就导致情况越来越糟。所以要想有个好的状态，首先我们要充分认识，有个好的心态才能够很好地进行防脱生发的进程。大家都知道揠苗助长，可不要在自己身上重演。

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　　四：周身检查确保无恙

　　大部分脱发都是身体综合因素造成，并非是某个器官或者某个病症导致的。当然我们建议脱发发生应该做一个全方位的身体检查。保证身体无恙，也可以心中有数。如果没有问题也不建议随意医治，只做适当调养即可。

　　五：长头发好过短头发

　　人生长头发就是为了保护头皮，不可剪短头发来养。头发没了，头皮环境也就破坏了，又谈何生发。所以男性头发长度4、5公分以上为宜，要充分覆盖头皮。

　　六：脱发少洗护

　　正常头发洗护周期是一周2次。我们表皮细胞修复代谢周期为48小时。也就是说我们洗头间隔至少要大于48小时。洗头时，头发湿润，摩擦力倍增，前后左右揉洗，会将不稳固的头发拔出，形成异常脱发。头皮和其他皮肤不同，因为一般不直接裸露，所以没有较厚的角质层保护。过度的头皮洗护会很容易造成我们头皮细胞直接的损伤。

　　七：脱发头皮少触碰

　　经常触摸头皮，抠头皮，甚至拔拽头发，检测脱发数量和强度，是不对的。对于生发来讲，关键在于头皮保护。头发是死的，即使全掉了，下个月长出来也没事。就怕头皮问题。所以不要在意掉几根，把重心放在保护头皮上。经常触碰头皮，拉拽头发，容易给头皮造成轻微的表皮损伤，是形成毛囊炎，头皮炎症的罪魁祸首。

　　正确认识我们毛发健康的问题，确实的进行防脱生发的养护理疗，这其中不仅仅需要注意我们自身的发质情况，还要了解我们外在贴切的护理细节补充营养、注意健康、减少头皮发质的损伤、增强锻炼等多方面的问题。多方面把控，我们自然能够收获满满的黑发。

【责任编辑】：岳灵生发
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