防脱生发

　　防脱生发方法是我们每个人都关心的问题，尤其是年纪越大这个问题对于我们就显得更加的重要。

　　但是我们大家如何养发护发才能有效的达到我们满头黑发的效果，就是一十分重要的事项了。

　　不过大家也不必心慌，我们一起来看下面。

　　1：避免过多的损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　日常生活当中能够伤害我们头发的东西太多了，所以我们要多多注意，少染发、烫发。在条件允许的情况下，经常给头发做一些护理哦。随着审美观点的提高，加上技术的进步，很多人会去理发店染发、烫发，这些都会导致脱发。

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　　2：保持积极乐观的心情

　　现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事 儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。

　　因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态遇事不激动，工作、学习要劳逸结合才能有效防脱生发。

　　3：充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上十时到凌晨二时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　尽量做到每天睡眠不少于六个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。由于生活的逼迫，很多人要加班加点，长期不规律的作息时间，导致睡眠质量差，久而久之就会形成脱发，因此充足的睡眠非常的重要。

　　看到最后结尾处我想各位朋友是不是对于用什么方法防脱发生发有了一个比较清晰明了的认识，我们不仅仅要保证充着营养的补给，还要注意我们心态调整等各个方面的配合的哦。只有多方位的考虑才能最好的养发护发达到最佳的效果。

【责任编辑】：岳灵生发
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