防脱生发

　　对于颜值这个问题我们每个人都有着很苛刻的追求，而且发型对于这有着十分重要的作用。但是如果您遇到了脱发那绝对是致命性的摧残对于我们的颜值，那我们日常有哪些止脱生发的养发方法就十分的重要了。

　　所以今天我们一起来看一下：

　　1、睡眠时间一定要充分：这里说的是深度睡眠的时间，如果在睡觉的时候一直做梦，或者是容易被惊醒的话，基本上都不算是深度睡眠。晚上10点到凌晨2点的时候，一定要让自己处于熟睡的状态，每天最低要睡足6小时，这样头发的新陈代谢也会更好，脱发的情况就会改善很多，新头发长得也会比较多。

　　2、最好不要烫染头发：现在很多年轻人之所以会出现脱发的情况，主要就是因为头发的造型做太多了，经常染头发或者是烫头发。高温以及那些烫染的产品对头发的伤害是非常大的。如果一定要烫染的话，中间最少也要隔上3-6个月，不能过于频繁。

　　3、戒烟同时要远离二手烟：经常吸烟的男人，头发掉落的会比较快，因为香烟中的有害物质会对头皮产生很大的伤害，加快头皮毛孔的收缩，这样头发就无法正常生长了，所以脱发的情况也就比较严重了。如果想要防止脱发的话，戒烟是一定要的，并且还要学会远离二手烟。

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　　4、防止暴晒：尤其是三伏天，阳光紫外线是非常强烈的，虽然大多数人出门在外都知道涂点防晒霜，但是很少人会重视头发的防晒。其实如果头发被紫外线照射的时间太长的话，也会出现干枯发黄的情况，而且更加容易脱落。

　　头皮被暴晒后，也会出现退化，这样脱发的情况就更加严重了。建议大家出门的时候，可以戴顶遮阳帽，这样既能防止头发被晒枯，也能减少头皮的损伤。

　　5、改善自己的饮食：多吃一些含铁量以及富含蛋白质的食物。因为头发的生长是离不开这两种营养物质的，因此平时需要多吃一些黄豆、黑豆以及鸡蛋、鱼虾、黑芝麻、瘦肉之类的食物。让头皮和头发充分吸收营养，这样脱发的情况也能得到改善，还会长出新的头发。

　　还需要多吃一些富含维生素E的食物，比如说菠菜、杏仁以及卷心菜、猕猴桃之类的食物。这些食物中的维生素E可以延缓头发的衰老，促进头发的生长，让发质变得更加健康。

　　当然碱性的食物也可以多吃一些，因为很多人脱发的原因都是因为精神压力过大，身体内的酸性物质会比较多，因此脱发的情况也就比较严重了。所以可以在平时的饮食中多添加一些碱性的食物，比如说各种蔬菜、水果以及豆制品和栗子之类的食物。

　　美丽的外貌不是在你的颜值收到损害了才开始着急，而是要在我们在很早很早的时候就要有预防养护的措施。当如对于止脱生发的护理这件事也是十分的重要的事情，只有提前早早的就进行养护才能给我们一个美美的人生。

【责任编辑】：岳灵生发
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