防脱生发

　　万物生长靠太阳，而我们头发的生长靠的是营养，针对我们防脱生发应该吃什么?应该补充什么营养物质才好呢?其实最重要的是要各类营养补充均衡，合理食用各类食物都有利于我们养发护发。在此我们可以看一下下面的内容：

　　一、低脂乳制品：脱脂棋牌奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

　　二、牡蛎：牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。

　　三、全粒谷物：全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。

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　　四、豆类：菜豆、扁豆、大豆之类豆类有利于防脱生发有着很重要的作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。

　　五、坚果：向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

　　六、胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。

　　养发护发这件事我们要多加注意各类营养物质的补充，不要偏食有应该各类食物都要合理的进行摄取。特别是针对防脱生发的饮食更是要多加注意，不要满满的自己变成了一个聪明绝顶的人就要自己哭喽。在此如果您的脱发情况很让您苦恼的话你可以拨打我们岳灵生发的全国热线：400-030-1038进行咨询，可以咨询对头发的理疗也可以了解门店的加盟政策，更多的细节期待您来电咨询哦。

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