少白头问题在现在的生活中越来越多，所以很多的家长都在关心着孩子怎么调理白发转黑发这个事情。其实这件事情我们可以从孩子的饮食方面入手来调理改善孩子的这个问题。

　　那具体的做法应该是怎样，我们就一起来看看吧：

　　①：讲究饮食质量

　　多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

　　②：调节饮食结构

　　尽量少吃一些刺激性很强的食物，如辣椒，甜食也要适当，建议生活中保持精神愉快，不要挑食和偏食，经常按摩头皮，平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，而且调整饮食结构。

　　

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　　③：黑色的食物，

　　根据中医理论黑色的食物对肝肾有好处，一般肾好的人头发都很有光泽，所有我们要多吃黑色的食物，例如：黑豆、黑米、核桃、首乌、黑芝麻等等，都是很不错的选择，此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的，补充黑色素，可以改善头发健康状况从而达到白发转黑发的效果。

　　④：补充微量元素

　　铁元素和铜元素一样，是合成黑色素颗粒必不可少的原料，维生素a与毛发，皮肤的代谢和营养有直接关系，可保持皮肤滋润，头发光泽，维生素e是强抗氧化，在肠内能维持维生素a不被氧化，从而延长维生素a在体内的作用时间，多吃一些含维生素B1、B2、B6以及含铜，铁等微量元素多的食物，如各种粗粮、豆类、动物肝脏。

　　所以针对孩子如何调理白发转黑发这个事情，我们可以从以上的这些方面入手。同时你也可以来我们岳灵生发养发的加盟店来咨询调理，专业的师傅会为你提供专业的调理方案，让您的孩子摆脱白发问题的困扰重获自信。