满头秀发是我们生活自信的保障，但是过早变白会使我的形象大大折扣;所以白头发变黑调理是我们白发群体很关心的一件事。但是我们该注意哪些点不知道大家是不是都清楚呢?

　　所以今天我们就一起来看一下

　　1、规律运动调理白发转黑发

　　要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差导致全身气血不畅通，从而才导致了白发问题。

　　2、按摩头皮调理白发转黑发

　　梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

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　　3、常换发型调理白发转黑发

　　女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。

　　4、不要熬夜调理白发转黑发

　　许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

　　所以我们在面对白头发变黑头发调理这件事情上，我们不难看出一个合理健康的生活习惯是我们调理白发的基础条件。只有有了一个健康的身体，我们才会拥有一头乌黑靓丽的秀发。