生活里白发问题使每个人都很苦恼，但是对于这个问题什么生发方法能够摆脱这样困扰呢?大家是不是都很关心。所以今天我们就从食补方法来看一下。

　　到底有哪些食补可以有助于生发，就在下面了：

　　①：黑豆调理生发方法：古书中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对男性养颜大有裨益。

　　②：黑枣调理生发方法：黑枣性温味甘，黑枣被称为“营养仓库”，具有补肾与养胃的功效，还能延缓衰老、增强机体活力、美容养颜。此外，它还具有暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，是男性润泽肌肤、乌须黑发佳品。

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　　④：黑米调理生发方法：黑米属于杂粮的一种，里面含有非常丰富的维生素E，能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。一项研究表明，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

　　⑤：黑芝麻调理生发方法：黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。同时还可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

　　所以我们想要白发转黑发我们可以从以上的食补生发方法来调理我们的身体，补充充足的营养从根源来解决我的毛发之忧。