健康的生发方法是我们都在关心的事情，因为白发不仅使我们显得苍老还会使我们内心深深的受到影响。严重的话还会令我们深深的不自信，所以我们要从健康的方法出发来摆脱我们的困扰。

　　生发调理一：睡眠充足

　　睡眠的充足也是保障自己健康的重要措施，您就要注意自己的健康睡眠。足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

　　生发调理二：避免损害

　　很多人都会想要染发以及烫发，其实这样也会严重的伤害我们的头发。染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤而造成脱发和白发。

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　　生发调理三：洗头及梳头

　　在生活中就要注意自己的健康生活，注意及时的洗头和梳头。每周洗发最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　生发调理四：远离焦虑

　　出现白发的情况也是很多的，很多人就是长期的焦虑导致的。如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起白发，焦虑压抑的时间越长，就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少白头发。

　　摆脱白发不是我们嘴上说说就可以的，只有我们真真正正的落到实地坚持健康的生发养护，我们的发质才会得到保障和呵护。只有我们用心的养护才会拥有满头的秀发相伴在您的身边。