如何白发转黑发是每一为白头发被困扰朋友心中最为期待的事情了，但是殊不知在这其中还有着很多的养发注意事项是我们不可以忽略的一件事情。

　　我们该如何养发而到达黑发的效果，我们就从下面的方面来看一下：

　　①：避免吸烟

　　医学研究证明，吸烟会导致人体过早老化，因此戒烟是你改善白发的第一步，停止吸烟可将改善血液循环，这也可以减少白发产生有极大的帮助。

　　②：远离焦虑

　　如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起白发，焦虑压抑的时间越长，白发就会迅速的加快。

不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，最为有利于我们白发转黑发调理。

　　③：保证充足睡眠

　　保证每天的充足的睡眠，对人的一天工作有很大的帮助，同时也可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

　　④：忌食辛辣食物

　　有白发的朋友们最好尽量不要食用过多的辛辣食物，过多食用辛辣食用也是导致白发生长的一个因素之一，辛辣之物能耗气伤津化、使得气血不和，热灼风动，而导致白发的生成。

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　　⑥：坚持按摩

　　每日起床后清晨和睡觉前，运用双手的指腹按揉头皮，从前额到后脑勺，每次5分钟，有利于毛母细胞的营养，对于促进头皮的血液循环、促使黑色素再生有很好的作用，坚持1~3年便可使头发变黑，可以作为辅助治疗。

　　⑦：饮食调理

　　头发的成分和皮肤相同，由含有硫磺的蛋白质构成，就像地上的作物一样，要有良好的农作物，就必须有良好的土质才行。

　　所以高蛋白食品很重要，而肉、鱼、蛋及乳制品等都含有极多硫磺的高蛋白质，可以经常食用;毛发的营养还需要含有各种维生素，特别是维生素A和维生素B6，所以可以多食用菠菜、萝卜、青椒等绿黄色青菜;能使头发乌黑的食物是海带。

　　生活中的每一个细节都在关系着我们是否会拥有一头乌黑亮丽的秀发。所以在白发转黑发的养发这件事情上，我们万不可马虎大意，只有我们拥有一个健康的生活态度和生活习惯，我们才会摆脱白头发的困扰问题。