白头发问题在我们的生活里面屡见不鲜，而且我们都在关心着白发转黑发的方法来调理或预防我们的发质问题。而且这不单单是老年人的问题，在我们很多的孩子身上同样也很重要。

　　所以我们就对不一样的情况来认识了解一下.

　　两鬓长变白：可能肝火旺盛，这类人平时火气有点大，时而嚣张(暴脾气)时而闷骚(生闷气)，同时可能还带有口干舌燥，眼睛酸涩模糊，此种人务必保持良好的心态，要疏肝利胆，饮食上以清淡为主，比如喝一些玫瑰花茶，莲子心茶，或者吃莲子粥亦可

　　前额长变白：多半脾胃虚寒失调，中医中人体前额对应的反射区就是脾胃，所以对于前额长白头发的人群，首先应该以调理脾胃为主，很多人建议吃姜丝粥或者其他一些粥，因为生姜可以暖胃健胃，因为脾主运化，而运化最需要的是维生素B(最好是那种复合型的维生素B)，所以健胃养胃的时候更应该健脾运脾，对于白发转黑发的调理大有帮助!

　　生活中很多年轻人会染黄色，中老年人呢就更乐意把白发染黑，中老年人染发多半从发根染起，面积更大而且更频繁，关键体质也较年轻人差，而黑色染发剂中含有苯二胺类物质还有重金属成分，容易引起头皮过敏甚至皮炎，因此染发有害是毫无疑问的!

　　总之如果是少白头(非遗传因素)就一定要注意营养的均衡摄入了，对照上面进行食补，其次一定要懂得释放压力和控制情绪，不要过度焦虑，等身体慢慢调整，在营养学中人体一旦营养缺乏，人体会首先调动营养输送给内脏部位，因为内脏健康相对头发变白这种小事对生命而言更重要，所以此时一定要均衡补充营养，只有等修复好了内脏部分人体才会考虑你的头发营养

　　而对于中老年人来说，要看淡一点，人体白发是一种自然衰老的过程，人人都会经历!是一种正常的生理现象，此时依然遵循合理膳食+良好的心态，饮食中要多补充头发黑色素形成的原材料比如：铜元素，铁元素，维生素B1B2B6，以及必不可少的优质蛋白质(同样适用于少白头)，一旦白头发形成要逆转是不容易的，只能在食疗基础上保持好的心态，远离压力才有可能白转黑!

　　所以大家对于我们日常的调理养护万万不可以粗心，针对不用的问题有着不一样的白发转黑发的调理方法。不仅仅是关于食物上的滋补，对于自己的心态上的调整对于我们的健康养发也是有着必不可少的作用。