每日的生活不仅仅要健康，还要又一个良好的形象才是最重要的哦。而且其中白头发问题确实我们最苦恼的事情了，所以如何将白发转黑发而且还要健康养发护发才是最重要的。

　　那我们应该如何来做，我们看看下面几个方面。

　　一：按摩头皮

　　中医中，经常按摩风池穴，可改善精血亏虚、气滞血淤的症状，而达到滋阴乌发的目的。

　　我们可以双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处就是风池穴。每天用食指和中指按揉风池穴五分钟，注意顺时针与逆时针交替按揉即可。

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　　二、营养补充

　　1、枸杞：头发的发量跟肾有关，头发的颜色跟血液有关，两者之间是相互影响的，因此补肾可以改变头发的颜色。枸杞味甘、性平，具有滋阴补血等效果，是上等的补肾食物。白头发较多的朋友，平时可多枸杞泡水喝哦。

　　2、黑豆：黑豆又名乌豆，有乌发、驻颜、明目等功效。黑豆乌发最好的方法是用炒熟的黑豆和米醋按照1:3的比例泡制，每日晚饭过后吃上10粒左右，白发渐渐会变深色哦。

　　3、核桃：核桃仁富含维生素E，是抗衰老物质，多吃核桃仁可以有效保护头发，是白发转黑发很好的养发食品。

　　4、胡萝卜：胡萝卜富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养成分，多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养，有助新陈代谢，这样头发的黑色素营养也会跟上。

　　所以我们大家对于困扰自己的白头发问题，要认认真真的面对而且我们一定要健健康康的来进行养发护发哦。不要急功近利为了变黑而去选择染发这类影响身体健康的方法哦。只有我们找到自己白头发的原因，针对性进行养发理疗才是健康的白发转黑发的方法哦。