针对我们的头皮和白头发的问题，我们都知道要进行有效的养护才能很好的将白发转黑发和预防白头发的效果。但是如何才是最好的养发护发的方法和注意事项呢?我们就必须要注意一下以下的这些内容了。

　　一：如何才能让白发变黑发呢?

　　医学研究表明，决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少。除了与遗传性、体质性因素有关的白头发外，头发由黑变白,一般都是毛发的色素细胞功能衰退问题，当衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就完全变白。

　　过度的紧张、饮食营养物质吸收不足、微量元素缺乏，或者是由于植物神经凌乱等都可能会导致白头发的生长。中医认为，白发的生长也与肾虚、气血亏虚等有关系。正常人从35岁开始,毛发色素细胞就会开始衰退。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少或消失时，就会出现白发。

如果你好奇如何使白发转黑发，其实我们并不一定需要去染发，其实含铜较多的动物肝脏和高蛋白食品，例如花生就有助于头发变黑。不过这个效果实际上比较慢，很多的人也不能长久的坚持下来。

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　　二：除了上面的营养补充方法，我们还可以进行头皮按摩哦。

　　1.指压按摩：双手指腹放在头皮上，以不会感到疼痛的力道按压整个头皮。

　　2.移动头皮：同样将双手指腹放在头皮上，像要把头皮抓起来一般轻轻捏起，指腹不动，以不会感到疼痛的力道前后移动头皮。移动困难的地方代表血液循环不良，呈现僵硬的状态，可重点加强按摩。

　　3.刺激百会穴：百会位于头顶正中央，从两耳到头顶画一条线，再从两眉中央往头顶画一条线，两条线的交接点就是百会穴。中医认为此为全身之气汇流处，为万能穴位。按压百会穴能调整自律神经、缓和紧张，并促进血液流动。建议按摩头皮整体时，用中指刺激百会穴，改善气血循环，维持头发正常营养供给。按摩时注意力道，且勿用指甲直接按压，以免伤到头皮，让效果大打折扣。

　　所以看到了这里，大家对于我们日常的养护是不是也更加的清楚明了了。我们不仅仅要进行营养的补充，而且我们还要借助外力对头皮进行按摩促进头皮的血液循环，从而可以很好的将头皮的穴位打开，而且还能促进营养的吸收的补充。

只有我们将我们身体内外的因素全部都考虑到，而且还要静下心来全面的进行养发护发的护理，才是最好的白发转黑发方法哦。