我们在生活中很多的事情都会去经历，但是在自己头发变白这件事上却是万万不可接受的事情。所以我们每个人在白发转黑发的养发护理和预防上面都是十分的上心。但是我们应该如何针对不用样的原因来具体的来对待呢?

　　我们一起来看下面的内容。

　　一：生活和工作压力大

　　现代人生活和工作的压力都是十分的巨大大，很多的人都容易精神紧张、情绪压抑，并且长期睡眠不足及思虑过度等情况，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

　　所以，在生活中的我们要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。

　　二：缺乏铜铁等微量元素

　　研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。

　　所以在预防白发和白发转黑发护理上，我们就要注意起日常的饮食，我们应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

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　　三：缺乏B族维生素

　　医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成白头发的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

　　四：遗传或疾病因素

　　白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

　　对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。

　　所以大家在生活里面为了能够拥有满满的秀发，我们首先要清楚我们的出现白头发的问题是出在了哪里，因为面对不一样的情况我们有着不一样的养发护发的方法。所以我们要有针对性的来进行护理才是很好的将我的白发转黑发方法，而且大家一定要在这件事情上坚持下去，不要急于求成而去选择染发这类对发质健康有影响的方法哦。