生活中我们每个人都会看到自己身边的亲戚朋友甚至是自己年纪轻轻就出现了白头发，这不仅仅令我们看着难受我们也不得反过来想一下我们该如何将白发变黑的养发方法。

　　不仅仅能够使得我们永葆年轻还可以让我们永远的开心。所以我们就一起看看我们该如何着手吧。

　　预防的方法其实很简单，首先应该注重饮食调养，饮食方面不要偏食，多吃新鲜的果蔬，要保证膳食平衡，另外要预防过大的心理压力，保持乐观开朗的心态也非常重要，当出现白头发症状时，要及时找到原因对症治疗。

　　合理饮食与头发健康有密切关系，平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。

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　　而且我们对于思想压力大的青少年白发朋友，应积极去探寻思想压力的来源。是学习负担过重，还有面临考学、就业方面的压力。是由于情感问题，还是由于家庭矛盾。白发尤如青少年健康的晴雨表，许多青少年在解决思想压力以后，对于白发变黑发的理疗也是事半功倍的。

　　如果是当孩子出现白发时，应进行积极科学地引导，使他认识到白发只是一时的健康问题，经过健康的理疗调理是可以解决的。我们要避免我们的孩子因为白发而背上不必要的心理包袱。

　　按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各一次，每次一到二分钟;这样不仅仅可以促进头部的血液循环，同时还有助于我们的营养的吸收哦。

　　所以我们大家在生活里为了我们拥有满满的黑发和满满的颜值，我们必须正确是来对待我们的生活。摆正我们的生活习惯以及生活态度对于我们在如何白发变黑问题上有着重要的作用，在此也希望广大的背毛发问题困扰的朋友都够收货满满的黑发和快乐哦。