生活中我们每个人都有追求美丽的权力，但是在生活中我们都不能接受白发这个问题。所以我们每个人都在关心着如何使白头发变黑发的方法，所以我们每个人在养发护发这件事情上应该如何着手我们来看看下面的内容。

　　一、切忌久坐不动：要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢血液循环较差因此而影响到我们全身的血液循环状况。

　　二、常梳头：梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

　　三、放松心情：压力过大，心情紧张也容易导致白头发，放松心情，不要把自己弄得太过紧张，有助于白头发变黑发的养护。

　　四、十点前睡觉：许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上十一点到凌晨三点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

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　　五、补充维生素：研究发现，一个人在面对沉重压力的时候，会加速体内维生素B的燃烧，容易使得头发斑白。因此，对于生活和工作压力较大的人，以及必须长时间经常用脑的人来说，直接补充维生素B，是最好的留住黑发的办法。

　　六、多吃黑色食物：黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如：龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

　　所以我们大家在生活里万万不可忽视我们生活中的每一个养发护发的细节，只有我们认真的来对待我们的生活才能很好的白头发变黑发方法。

　　在此希望大家能够认识清楚白发的原因，这样才能有针对性的来进行护理，才能更好的收获长久的秀发和幸福的生活。