生活中我们会经历很多的事情，但是在长白头发这件事的时候内心却是十分抗拒的。因为这直接关乎着我们颜值的高低，所以我们就必须明白其中长白发的原因以及如何转黑发的方法。

　　那到底和什么方面的原因有关?我们又该如何去做呢?我们可以看看下面的内容信息：

　　一：长白头发的原因

　　①、压力过大：当代人群普遍存在着压力较大的现象，很多人都存在长期紧张的现象，情绪抑郁不振以及长期睡眠不足，如果再有思虑过度，很容易导致肝肾不足气血亏虚，这样就容易导致白头发早早出现。

　　②、不良的生活习惯：很多女性朋友都有扎头发的习惯，而且扎的比较紧，也有一些会带发箍导致头皮长期会拉扯，长期以往就会导致周围皮肤变得松弛，因此在发际线周围很容易出现白头发，情况严重还会导致脱发出现。

　　③、缺乏维生素B：医学研究已经证实，缺乏各种维生素也会导致头发早早变白，比如缺乏维生素B1、维生素B2以及B6，因此在平常饮食中一定要多摄入一些富含维生素的食物，比如动物的心肝肾脏以及豆类、奶类、绿叶蔬菜，肾其华在发，因此还需要多吃补肾的东西才是对头发最有利的。

　　④、疾病跟遗传：如果年纪轻轻就长白头发，很多情况都有一定的家族史，在某些综合症患者身上比较常见，比如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等等，此外一些恶性疾病也会导致少白头出现，比如恶性贫血、甲亢以及梅毒等等。因此，对于少白头还是不能大意，一定要找准原因，只要做到排除疾病因素。

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　　二：如何让白头发转黑

　　①、加强营养：如果身体内缺乏一定营养物质，头发也会变白，而维生素的对氨安息香酸、胡萝卜素对形成黑色素有很大的作用，因此多吃含有这类物质的食物可以帮助恢复黑头发。

　　②、补充微量元素：身体如果缺乏微量元素也会导致头发变白，比如铜以及铁元素等等，因此想要让头发变黑还是要从日常生活中着手，马铃薯跟菠菜当中含有大量的铜元素跟铁元素，也可以适当多吃一些。

　　③、按摩头皮：适当对头皮进行按摩也可以改善脱发情况，可以在每天早上起床以及睡觉之前对头皮按摩，用食指跟中指在头皮上旋转画小圈有很好的效果。

　　④、保持乐观的心态：不管何时一定要保持乐观的心态，总是郁郁寡欢很容易导致白发出现，因此时刻要让自己保持一个好心情。

　　看到这里大家是不是对于自己长白头发的原因清楚了很多，而且仔细分析的话也可以看出这主要的原因都是来自我们不良的生活习惯。所以我们在白头发如何转黑的这件事情上我们就要认识清楚我们的问题是出在了哪里，只有真正的了解清楚问题出在了哪里我们才能更好的来面对处理。