很多的朋友在不知不觉之间就出现了头发变白的现象，这对于我们每个人来说无疑是致命的挫败。所以我们大家都在想“白发还能变黑吗?”这个问题，其实对于这个问题大家也不必惊慌，置于怎么样我们来看下面的内容。

　　一：白发能否变黑发呢?

　　随着年龄的老龄化出现老年白发，是一个正常的生理过程，可逆的人很少。但是少年白发分不同原因，如果少年白发是跟遗传有关系的，逆转的可能性不大。

　　有一部分是跟精神、心理因素有关系，还有一部分跟营养、慢性疾病有关系，这些原因中有一大部分应该是可逆的。比如说精神因素，可能精神的状态改变了，营养的缺失状况得到改善，白发会变黑但是是慢慢地恢复哦，因为本身的黑色素细胞没有被破坏。

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　　二：如何预防和减少白发的出现呢?

　　①、健康饮食

　　在自己的生活饮食中，多注意吃一些含铜、铁等微量元素的食物以及含维生素B比较多的食物，如黑芝麻、核桃、鲜鱼、新鲜蔬菜和水果等。养成均衡的饮食习惯，适量食用富含叶酸的食物。

　　②、坚持锻炼

　　生活当中多注意锻炼，增强自己的身体素质，对于白头发的治疗也是有帮助的，另外精神压力大的时候，适当按摩头部，加快头部血液循环，促使黑色素的合成，这样的头发就会一点一点的转黑了。

　　③、释放压力

　　我们知道，白头发的出现除了先天的因素之外，还有很多外在因素，随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人工作压力变大，情绪此起彼伏，白发很容易就找上门。那么每天保持心情愉快，多出去走走及时释放压力，白头发自然就没有了。

　　所以我们大家在面对这个问题的时候，不要在纠结喽。白发是能变黑的但是对于其中的原因和注意事项我们是要多加注意的，不要为了自己的一时爽快二忽略了自己的生活方式还要健康才能有效的收获满头的秀发的。