日复一日的奔波，很多的人也在这期间不知不觉的头发变白了，而且很多的人的年纪还很年轻。所以我们很多人都在想白发变黑的方法有哪些能够帮助我们重拾自信。

　　其实在这期间的我们不必过度的担忧，想要头发再次变的乌黑我们首先得先知道白头发的原因出现在了哪里。

　　所以今天我们大家就这个问题就一起来认真的认识探讨一下吧。

　　一：白发越来越多的原因

　　①、吸烟:香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后,血管收缩导致血管流动变差。此外,还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

　　②、运动不足:缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。

　　③、没做头部防晒:头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁,发色也会退色。

　　④、营养摄取不均:现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。

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　　二：白发如何变黑

　　①、食疗秘方

　　含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。要注意b族维生素的摄入。

　　医学家现已确认,缺乏维生素b1、b2、b6也是造成少白头的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入,如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程,是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。也就是说,黑色素形成的基础是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此,应多摄入含酪氨酸丰富的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

　　②、补充维生素

　　当我们发现自己出现了白发之后,大家就必须要注意补充营养,维生素B族还有某些微量元素如铁、铜都是使头发乌黑的原因之一,所以在饮食上一定要适量摄入含有这些营养成分的食物,如动物肝脏、粗纤维、蔬菜等。

　　③、按摩方法

　　可以采用按摩的方法,就是经常用十指由头部前发际向后做梳头式按摩30次,用手指轻柔叩击头皮,并配合点揉太阳穴、攒竹、鱼腰、丝竹空、百会、四神聪、头维、率谷、风池、印堂等穴位,可疏通经络气血,改善头部血液供给,使气血通畅,达到美发乌发的目的。

　　④、服用黑芝麻

　　大家应该听过服用黑芝麻能够使头发变得黑亮,其实确实如此,因为黑芝麻有利于黑色素的生存,如果大家每天坚持服用,对解决白发问题就会产生你想要的效果。

　　看到了最后，大家对于自己出现白头发的原因出在了哪里?不知道有没有一个清楚的认识了呢?

　　其实不管怎么样，我们注意我们日常的生活状态以及身体状况是最必要的一个问题。这也是我们白发变黑的前提条件，只有我们身体的状况和生活方式达到最佳的情况我们才能更好达到我们黑发的目的和效果哦。