我们每个人的年龄都是不断的增长的，我们大家都会慢慢的变老，但是有些人在未老的年纪却出现了头发变白的情况。这个事情无疑是无法接受的事情，所以白头发如何尽快变黑重返人生的自信是我们这些朋友很关心的事情。

　　很多的人会在第一时间把白掉的头发拔掉或者是剪掉，但是这是否是很好的方法呢?我们又该何挽救白发呢?

　　所以今天就带着大家一起来看一下：

　　一：长出的白头发应该拔还是剪?

　　“拔或者剪”这两种观点都不是十分妥当。白头发的一个毛囊单位会长3到4根头发，白的原因是毛囊的色素产能下降或者不能产黑色素了，把毛囊拔出来是很难的，所以拔掉的白发是可以长出来的。

　　剪只能起到短期的作用，同样还是可以长出来，所以说这两种治疗方法都不是科学的，治标不治本。

　　二：白头发能否变回黑发呢?

　　随着年龄的增长出现老年白发，是一个正常的生理过程，可逆的人很少。但是少年白发分不同原因，如果少年白发是跟遗传有关系的，逆转的可能性不大。

　　但是有一部分是跟精神、心理因素有关系，还有一部分跟营养、慢性疾病有关系，这些原因的白头发中有一大部分应该是可逆的。比如说精神因素，可能精神的状态改变了，营养的缺失状况得到改善，白发就会慢慢地恢复，因为本身的黑色素细胞没有被破坏。

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　　三：如何减少和预防白头发的出现呢?

　　①：坚持多做锻炼，促使身体自我调节

　　生活当中多注意锻炼，增强自己的身体素质，对于白头发的治疗也是有帮助的，另外精神压力大的时候，适当按摩头部，加快头部血液循环，促使黑色素的合成，这样的头发就会一点一点的转黑了。

　　②：及时释放压力，预防白发出现

　　我们知道，白头发的出现除了先天的因素之外，还有很多外在因素，随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人工作压力变大，情绪此起彼伏，白发很容易就找上门。那么每天保持心情愉快，多出去走走及时释放压力，白头发自然就没有了。

　　③：调整饮食结构，注意食物质量

　　在自己的生活饮食中，多注意吃一些含铜、铁等微量元素的食物以及含维生素B比较多的食物，如黑芝麻、核桃、鲜鱼、新鲜蔬菜和水果等。养成均衡的饮食习惯，适量食用富含叶酸的食物。

　　看到最后结束的部分了，大家对于我们白发的情况和认识是不是清楚了许多。这其中的原因不仅仅包含着我们年纪的问题，同时还和我们自身的身体情况有着密切的关联，我们自身的情绪、营养补充、慢性疾病等多方面的情况都有着很深的联系。

　　所以为了我们白头发变黑发这件事情，我们对于这些后天自身特殊原因导致的毛发变白的情况我们完全可以将我们的身体进行理疗多加锻炼和身体营养的补充等多方面的理疗配合。

　　而且在这件事情上我们需要长期的坚持下去，最终都会让我们将白头发重返黑发收获满满的自信人生。