生活里当我们头部毛囊黑色素细胞功能减退或黑色素细胞减少我们的脑发就会变白，因此如何养发护发才能有效达到白发变黑发的效果呢?

　　我想大家都是满头的雾水，但是今天大家有福利了，仔细阅读下面这些白发变黑的护理方法。

　　一、按摩头皮;

　　洗头时轻轻按摩头皮，促进血液循环，另外可以在洗完头后使用姜汁芦荟护发膏，能促进头部血液循环，改善毛囊生长环境。

　　二、要洗头及梳头;

　　洗发前，用牛角梳梳理头皮，令附在头皮和头发上的污垢和灰尘浮于表面，才能洗净头皮和头发。干性头发每周洗发最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。油性头发建议每天洗一次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。

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　　三、要多吃含有黑色素的食物;

　　多吃一些含有黑色素丰富的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑米等，能提高黑色素细胞中的酪氨酸酶的活性，从而产生黑色素，让头发从白变黑。

　　四、保证充足的睡眠;

　　足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

　　五、要避免烫发染发吹发损害;

　　染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

　　在每天的生活中，我们毛发的养护是一个长久坚持的过程，在这其中我们需要注意自己的身体健康状况以及各类营养的补充，另外还要注意我们合理的休息及头部的按摩等多个事项。只有我们内外兼顾才能够最好的达到白发转黑的养护调理。