白发苍苍的外貌对于我们每个人来说都是无法接受的，我们都想拥有一个白发转黑发的方法，可是我们该从哪个方面入手来实现养发的目的才是更为重要的。今天我们就一起带着这个疑问来一探究竟吧：

　　一：治疗疾病

　　某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。

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　　二：按摩头皮

　　为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩一至二分钟，每分钟来回揉搓三十至四十次，以后逐渐增加到五至十分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

　　三：利用穴位及指压法治疗白发

　　能使毛发具有光泽，白发转黑发的穴位在脚底的“涌泉”。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到会痛之处即是)，按摩时双脚每十五次为一个疗程，每天做两个疗程。这种指压法治疗白发并非立即见效，必须坚持练习。

　　四：补充营养

　　科学进食补充充足的营养平时的我们可以食用全谷类的食物包括了小麦面包、早餐谷类等等，这些食物中含有丰富的锌、铁、维生素B，不仅可使白发变黑发还对牙齿健康非常有利。豆类不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，还含有丰富铁、锌元素和维生素H，如果缺乏这些元素将导致头发易脆断。

　　除了以上这些注意事项，我们大家还要注意自己要有一个健康的心理状态以及良好的睡眠质量，而且这方方面面的情况我们大家都不可忽视，只有多方面的互相结合才能很好的达到白发转黑发的效果。