孩子正值青春发育的时候却出现了满头白发的情况，这个对于我们家长和孩子都是满满的痛楚。所以少白头如何变黑发这个话题就显得热闹了起来，那到底我们该如何养发才能达到我们想要的效果呢?我们可以看以下的措施。

　　措施1：对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。

　　措施2：为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。

　　措施3：要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要塬因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等，以促进白发转黑发。

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　　措施4：还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

　　措施5：此外，经常吃一些有益于养发护发的食物，增加合成黑色素的塬料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

　　所以我们面对孩子少白头的情况也不用心急，合理正确的调整我们孩子的生活规律和饮食习惯，只有从身体内在的本源出发才能有效的将白发转黑变亮。这不仅能给孩子一个美丽帅气的外貌还可以给他们一个阳光的童年。