关于养发护发这件事，其实我们应该注意最重要的一点就是我们的身体。所以我们日常中关于白发转黑的食物有哪些呢?我们应该吃哪些才能更好的养发呢?这就需要我们认真的来看一下了。

　　红薯：红薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进体内胆固醇的排泄。燕麦燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

　　黑豆：黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

　　海带：海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质(如重金属)，具有排毒的作用。

　　葡萄：多吃一些葡萄，可以起到类似阿溶栓、抗凝血的作用，降低血小板的聚集力，对改善动脉硬化有帮助。

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　　凤梨：凤梨，即菠萝，含有凤梨朊酶。它能分解蛋白质，溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，促进白发转黑发。

　　柠檬：柠檬含有柠檬酸，它和钙离子结合，会形成可溶性化合物，从而缓解钙离子促进血液凝固的作用。

　　另外，我们大家在日常也可以对头皮进行一些适当的按摩，以此来促进头皮对营养物质的吸收。

　　但是大家也不能盲目的进行滋补哦，白头发的原因有很多，想要健康的将白发转黑我们需要认真的了解各个方面才是最好的解决办法。