很多的年轻人在很小的年纪就出现白头发的问题，这我们面对这该如何养发护发能够将白头发变黑呢?这对于我们少白头的朋友就更加的重要的，而且我们黄种人的发质有着特有的情况。

　　黄种人的头发之所以是黑色，是因为毛囊可以合成黑色素，简单的说，人体出现白头发，是黑色素合成出现了问题。

　　为什么黑色素合成会出现问题?这个问题就太复杂了，人体是一个非常精密的仪器，生物的行为需要多达几百甚至上千种信息表达和相互作用，某个微小的环节出现问题都可能导致最终结果不同。黑色素合成需要络氨酸和络氨酸酶，如果合成过程中辅酶出现异常或者细胞内氧化反应异常都会导致黑色素合成障碍。

　　即便是黑色素合成成功，也有一个运输到毛囊的过程，这期间又可能出现黑色素角化细胞相互作用减弱的问题，导致黑色素不能正常运达至毛发,所以早生华发了。

　　那么我们当有了白发怎么办?染发剂长期使用对人体健康无益。白发主要是靠调理，下面小蜗就给大家带来几个白发变黑的调理方法。

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　　保持乐观的情绪

　　工作生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑会导致白发过早产生。每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。

　　白发变黑按摩方

　　乌发养发除了靠饮食调养，穴位按摩就是必不可少的外部保养了，这三个穴位，有助于你白发转黑，对头发生长也能起到一定作用。

　　补充铁、铜等微量元素

　　上文中讲到缺乏铁、铜等微量元素会导致白发的产生，因此在饮食的时候可以注意多补充些此类元素，包含的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

　　补充B族维生素

　　缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因，包含B族维生素的食物有谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

　　另外我们还要选对适合自己的养发护发产品，岳灵生发针对各类毛发健康问题有不同的洗护产品。而且内调外养可以让我们从本质上改善我们的发质情况，让我从本质健健康康的将白发变黑。