在很多的影视剧中我们都会看到一夜白头的情况，而且很大压力导致白头发出现是很正常的。那么我们应该如何养发能够将白发转黑发呢?针对这压力大的问题我们自然要通过释放内心的压力来帮助我们再次生黑发。

　　1：笑一笑

　　经常的笑一笑也是可以有效的缓解压力的存在的，当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。

　　2：简化大脑

　　如果工作的地点混乱不堪，就很难放松心情，且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。这些可以帮助我们更理性地思考问题，也就没有焦虑的机会喽。

　　3：充足的睡眠

　　在发生心理压力大的时候我们可以用个睡眠的方式来进行有效的缓解，因为睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。

　　如果当你遇到自己烦躁的时候比较好的一个方法就是通过睡眠的方式，想要将白发转黑发我们可以试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。

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　　4：吃对食物

　　焦虑会让我们的身体乱作一团：胃口也会跟着改变。为了给身体提供所需的支持，应该选择富含维生素B和Ω-3等营养元素的食物，并配以健康的全谷物碳水化合物。

　　5：表达感激之情

　　研究证实常念感恩有助于减轻焦虑，尤其当我们休息充分后。因此摒弃疲惫不堪的心态，怀着感激的心态开启你的感恩之程吧。

　　摆脱生活中的各类烦恼，用一个放松的心态来拥抱生活。针对自己的发质情况问题我们自然要找到我们白发转黑发的养发方法，如果您正在被这个问题困扰的话，那么你要注意了：

　　您可以来我们岳灵生发全国的加盟门店进店咨询，也可以拨打全国热线：400-038-1038进行理疗和加盟事项的咨询。

　　在理疗师的帮助下我们可以找到我们专属的养发方案，帮您早日能够黑发再生哦。