生活里脱发的现象屡见不鲜，不仅仅会让人变的垂头丧气还会让我们变的不美观。但是不知道有没有认真了解过其中的原意以及我们防止脱发的方法。

　　针对这些问题，我们今天仔细来认识一下。

　　一：脱发的原因

　　①：遗传因素导致脱发

　　脂溢性脱发的根本原因在于家族遗传,发病患者的头发中双氢睾酮的含量很高,高水平的双氢睾酮会造成部分毛囊不断变异、萎缩和坏死,进而导致头发生长周期缩短,形成脱发。

　　②：食品健康导致脱发

　　从前,我们的饮食里面没有化学制剂,而现代人的生活中却充斥着大量催熟剂、防腐剂等,这些东西会影响营养吸收,破坏头发的营养均衡。油炸食品、罐头、腌制食品、加工肉类食品、方便面、烧烤类食品等“垃圾食品”,还有我们难以分辨的转基因食品,恰恰是我们生活中形影不离的。此外,近些年曝光的各种“黑心食品”也是导致脱发等身体疾病的原因。

　　③：饮食结构导致脱发

　　随着生活水平的不断提高,我们的一些不良饮食习惯导致一些头发必需的营养元素缺乏。比如,谷物的精加工会让谷物丧失了维生素B的含量;蔬菜的过度烹饪也会让营养流失;新鲜、生的绿叶蔬菜摄入量越来越少;碳水化合物的摄入量增加,而人体要消耗这些碳水化合物需要大量的维生素。

　　还有些女孩子痴迷于减肥,过度节食,也能直接诱发脱发。再比如有些人比较挑食,不吃蔬菜和水果,也会影响头发健康。

　　二：怎么样才能防止脱发

　　1、怎么样才可以防止脱发

　　在中医学中认为,“人体的肝脏中藏有血液,而头发是血液的灵魂,当身体的血液不充足的时候那么头发就会枯萎,掉落。而身体的肾脏是先天直奔,人体的精血是其根源,这样才能够养发。”所以,我们对于脱发以及发质差等等这一系列的问题,最根本的方法就是把身体的血肾养好。

　　头发的生长有赖于血,血液把营养输送到毛发,因此血气旺盛则毛发也旺盛。同时,气血同源,气血之间能相互转化、相互作用。因此如果血气亏虚则让毛发失以濡养,导致毛发枯萎、稀少和脱落。

　　而对于女性来说,无论是月经周期、产后抑或是更年期,血气的变化都比较明显。女性月经周期,特别是月经不调,一般是由血气亏虚引起;女性生产时出血较多,对血气也有一定的影响,如果恢复得不好,甚至产生长远影响;更年期血气则开始衰败,中医说的“天葵竭”即是与血气有关系。由于这几个因素让女性更容易产生气血两亏,从而带来脱发的烦恼。

　　2、注意洗发时间防止脱发

　　洗发水在头上停留时间不要超过5分钟,应尽快冲洗干净,但应待头发干后再睡觉。不然容易伤到发囊。

　　洗发时水温要由高到低,水温在30-40℃即可,不要过热。过烫会使头发变得松脆易断过冷则去污去油腻效果差。

　　淋湿头发后将洗发水倒入手心,并加清水稀释,然后从枕部和颞部搓起泡往上洗,千万不要将洗发水原液直接放到头顶洗起,更不要干洗,避免强刺激头顶部的皮脂腺,导致过多分泌。不要用指甲抓洗头发,应用指腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属干性,洗头时用一次洗发水便足够了,假如头发属油性,则要多用一次洗发水。

　　所以我们不难看出针对脱发有着各类的原因在其中，但是对于防止脱发的方法我们不得不认真对待，尤其是女性特别要注意气血的补充以及日常洗发的时间、水温和洗发后的及时吹干。