掉头发屡见不鲜但是大家对于其中的原因真的清楚吗?所以今天就为大家分享点干货，为大家预防脱发变生发而尽一部分小编的力量，帮助大家从根源解决这个问题。

　　那么接下来就是干货了哦：

　　一：导致脱发原因：

　　1-1.疾病因素：有部分脱发患者是由于一些疾病导致的，如红斑狼疮、梅毒、甲状腺疾病、胃肠道疾病等，都可能出现脱发。

　　1-2.化学物质刺激：经常烫发、染发、做头发造型，长期使用染发剂会损害发质和毛囊，经常用电吹风吹头发，也会加剧脱发。

　　1-3.压力越来越大：学习压力、就业压力、工作压力、周围环境压力、恋爱婚姻压力等等，在这些压力作用下，人体会释放激素作用于毛囊，使毛发提前进入休止期。遭受某些打击，长期精神紧张忧郁，都会引起脱发。

　　1-4.睡觉越来越晚：夜间不管是在学习还是玩手机，总是在半夜12点之后才睡觉休息。长期晚睡导致睡眠严重不足，体内的免疫系统会发生变化。中医来说，晚睡会伤肝伤肾，肝肾受损，头发得不到营养导致脱发。

　　1-5.饮食方面的因素：有的年轻人喜欢大鱼大肉，无肉不欢无辣不食，有的人喜欢饮酒，嗜食海鲜虾蟹，这些饮食习惯会促使体内的胆固醇大量产生，皮脂增多，头发油腻，堵塞毛囊，引起脱发。

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　　二:如何有效预防脱发变生发?

　　2-1.起居规律：不能熬夜，晚上11点以后入睡的都是熬夜。

　　2-2.调整心态：要学会调整心态释放压力，保持良好情绪。

　　2-3.加强运动：运动生阳，能增强体质，有利于排毒，能让身体体质保持在一个较好的平衡状态。

　　2-4.注意饮食：饮食宜清淡而有营养，可以多吃富含优质蛋白的食物，多吃鱼类和豆类，经常吃核桃等坚果类，适当补充维生素和微量元素。

　　2-5.养成正确洗头发的好习惯：比如洗头发时不能用指尖猛抓头发，而是要用指腹轻轻揉搓。不宜在清晨和深夜洗头发，洗发后要用干毛巾抹干，再让其自然干。一周洗发2-3次，不宜频繁洗发，尽量不要烫发染发。

　　所以大家在这个问题上一定要认识清楚自己的情况，了解自己脱发的原因。从而对应自己的情况去改善自己的生活习惯而达到改善自己预防和改善脱发的情况从而达到生发的效果。