在现今的生活里掉头发现象变得越来越年轻化，很多人年纪还没有多大就开始出现了掉发、秃顶的现象。面对这样的情况我们应该从注意哪些生发的注意事项而达到预防脱发的效果呢?

　　所以为了应对脱发我们可以从这里开始：

　　一：合理饮食

　　脱发高危人士应该远离过于油腻、过于甜腻和过于辛辣的食品，另外还需要尽可能的增加食物当中各类水果、谷物、蔬菜的占比，多吃些芝麻、蛋类、豆类等含铁、钙微量元素丰富的食品，还可以增加像：牛奶、家禽、瘦肉、鱼等，对头发有滋补作用的食物进而达到改善脱发的效果。

　　二：不要长久戴帽

　　戴帽子、头盔时间过长会容易造成闷坏头发的现象出现，尤其是发际处因为遭受帽子、头盔的长时间压迫，会容易导致毛孔松弛，进而会引起脱发，所以不要长时间的戴帽子、头盔。

　　三：避免暴晒

　　晴朗的天气中，日光里强烈的紫外线会对我们的头皮和头发造成严重的损害，严重的话会另我们的头发变得干枯并且发黄，所以在夏天里要躲避太阳光的强烈暴晒，当我们在室外游泳、出游时一定要注意做好我们头皮和头发的防护工作。不要因为一时的大意，而造成了我们不想看到的结果。

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　　四：放松心态

　　越来越多的年轻人出现脱发主要与睡眠不足、压力过大有着密不可分的关系。压力过大，长期焦虑、紧张、疲劳都会导致睡眠质量变差，进而会加重头顶的脱发现象出现。放松自己的心态，不仅可以提高自己的睡眠质量，而且还有利于预防脱发进而达到生发。

　　五：忌长时间上网

　　脱发现象变得越来越年轻化，这与青年人长时间面对电子产品上网有着不可取代的关系。面对电脑上网、打游戏时间越长的人越容易出现脱发的现象。这是因为过度的上网、打游戏，我们的中枢神经系统始终都会处于一个高度紧张的状态，进而会引起我们的植物神经紊乱，而造成头皮局部血管收缩、皮肤血管收缩功能失调，头部对毛发的供血变少，使我们的毛发获取的营养不够充分而造成了明显的脱发。

　　六：适度洗头

　　洗头可以保持我们发质的卫生环境，而且有些人喜欢经常性的洗头，其实生活中洗头太多或者太少都不是太好的事;太多容易伤害毛发健康，太少又不能保证头皮和毛发的卫生。所以比较合适的洗头频次是每周两到三次，洗头时我们可以轻轻按摩头皮，不仅能清洁头皮，还能够促进我们头皮血液循环;洗完头后，我们要让头发自然的风干，如果你不想的话，可以使用吹风机吹干，但是你要注意的是出风机的温度不能太高避免伤害发质和头皮。

　　关于预防脱发是一个持续的过程，只有我们坚持健康的生活习惯才会将我们生发的基础打实;只有我们用心的呵护，我们才能收获一头满满的秀发。