如何预防脱发而达到生发的效果是我们很多人都在关心的事情，因为拥有一头满满的秀发不仅仅使我们的气质得到很大的提升，还能够为我们的内心带来很大的人生自信。

　　所以这件事情我们必须重视起来,那接下来我们就一起来看看应该如何去做：

　　1：多吃坚果

　　脱发患者平时要多吃坚果，经常脱发的患者的营养:要跟上，比如说在日常生活中多食用一些坚果食物。如果人体铁蛋白水平下降就会打乱头发的正常生长周期，导致患者头发脱落得更多。总之，多吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解患者的脱发。

　　2：不要用脱脂性强或碱性洗发剂

　　脱发患者请不要用脱脂性强或碱性洗发剂。因为这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。脱发患者应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。而且最好不要一直使用某种洗发剂，进而达到预防脱发的效果。.

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　　3：不要经常染发

　　脱发患者请不要经常染发。因为研究表明脱发还是跟经常性的染烫发有一定的关系，因为经常染发可引起脱发。染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的天然分子，可以导致我们头发干燥、脆弱，很容易断掉。另外有研究显示，染发剂里所含的化学物质对苯二胺会引起严重的过敏反应和皮炎，继而损伤头皮和毛囊。

　　因此我们看到以上的防脱发的方法，心中对于我们的预防调理生发养发方法是不是有了很深的认识呢?注意我们健康的生活习惯以及充足的营养补充，因为只有我们拥有一个健康的身体才能拥有一个健康毛发的生长环境。