不知不觉在生活中我们就出现了掉头发的情况，这不仅仅使我们显得特别的苍老还对我们的内心有很大的影响，所以如何正确的养发护发成为了我们很重要的一件事。

　　而且最为有效的还是要从我们的日常生活来入手。

　　①：合理饮食

　　脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。

　　②：消除压抑感

　　精神压抑越深，掉头发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，(睡眠很重要，睡眠不好的可以喝些牛奶来调理)，愉快的心情可消除精神紧张感，可以有效的养发达到防止头发早白、早脱。

　　③：勤梳头

　　每日早、中 、晚梳头十次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

　　④：勤洗发

　　洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发四到七次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

　　所以我们在日常的生活里面我们想要健康正确的养发，就要认真的对待我们生活中的每一个细节。只有我们从我们的日常生活中出发我们才会有效的养护好我们的发质健康。