对于毛发稀疏一直以来都是我们在关心的头等大事，所以在如何能防脱发的养发护理上面就是我们每一个人都要去关心的了。而且我们如何才能健康又能有效的让毛发再生呢?我们可以从以下方面来入手：

　　一、平时可以多吃新鲜的水果蔬菜，有意识的挑选、食用一些养发生发的食物，比如黑芝麻、黑米、核桃、海带等有助于滋阴补血、补充头发营养的食物。

　　二、要养成经常洗头的好习惯，最好是一周洗3次到5次，给头皮毛囊营造一个干净清爽的空间，不要等到觉得自己头发很脏或者是很油的时候才清洗，经常如此容易发根毛孔堵塞，造成毛囊无法呼吸而导致掉头发。

　　三、早睡，生活作息不规律是造成脱发年轻化的重要原因。晚上11点到凌晨2点这段时间是肝脏排毒的最佳时期，维持体内毒素正常排出对预防脱发有很大帮助。建议平时尽量保持正常的作息，养成良好的生活习惯，不吸烟，少喝酒，早睡早起，保证大脑获得足够的睡眠时间。

　　四、很多人洗头就是有这么一个坏习气，洗头之前需要将头发梳理开打湿水之后让头发完全浸湿才可以用洗发水，洗头要洗出泡沫来才能够;不要三两下子就直接冲水洗洁净，这样还很伤头皮哦。很多人都觉得洗完头自然吹干是不错的，不过需要用干毛巾擦干净，不一定要擦干，至少不要太湿，并且冬季来临天气很冷了。

　　其实在怎样预防脱发这件事情上我们其实不必过度的紧张，只要我们放平心态并且为我们安排好我们合理的生活习惯我们再次生发这件事情上是很容易的，但是很多人却无法长久的坚持下来而导致了中途的失败。