很多的男性年纪轻轻就出现了“地中海”，这在我们内心的打击是不可估量的。所以我们要提前着手如何预防脱发这件事，控制我们掉头发的数量，还我们青春的自信。

　　那我们应该如何来养发呢?我们看下面脱发的原因和对策：

　　一：停止吸烟：烟草中含有大量对身体有毒的物质，这些有毒物质在一定程度上影响血液循环，会影响头发生长，因此防治应该注意的就是停止吸烟，这样就会让头发更健康，还可以帮助男性防治脱发。

　　二：多补铜：男性在日常饮食上应该注意多吃些含铜的食物，因为饮食中缺铜的话是容易导致头发变白，甚至还会让男性身体出现脱发，比如黑莓、菠萝、石榴、山药、菠菜、杏仁和大多数肉类等都是可以吃的含铜食物。

　　三：保持水分：男性预防脱发男性在日常生活之中还应该养成好的习惯，要注意的就是多喝水补充身体缺失的水分，不要在有口渴的时候喝饮料和酒等，只有多喝白开水才可以保证头发所需养分顺利到达毛囊。

　　四：除压力：压力大就是一个影响男性头发健康状况的一个重要原四，所以在防治上要做到的就是解除压力，男性在生活之中要自己学会放松，同时经常抽时间让自己有一个静下来的空间，这样也可以有效帮助男性防止脱发这个疾病的发生。

　　五：保持良好的生活习惯：注意保持充足的睡眠，尽量减少染发，烫发，以及阳光的暴晒，以防止影响头发健康，同时脱发者还要注意避免用脱脂性强或碱性洗发剂，避免用塑料梳子，保持好的心情，这些对头发健康都有影响。

　　所以我们男性对待这件事情一定要注意到这些预防脱发的小方法，弄清楚其中掉头发的原因，有目的、有条理的去应对解决，并加以持久性的坚持万万不可急躁，最终才能起到优质的养发效果。