颜值降低、形象变丑，这都是我们每一个人都不能接受的事情。所以为了我们的形象和气质我们必须要清楚这些防止脱发的养发方法，来保持我们永久年轻靓丽的容貌。不然随着年纪的增加我毛发不断的稀少我们就会很是痛苦了。

　　1：合理饮食

　　1-1：补充碘质

　　头发是否有光泽与甲状腺有一定的关系，如果平时能多吃一些海带，紫菜等含碘丰富的食物，可以促进甲状腺的分泌，就能让发质变得更好。

　　1-2：补充维生素e

　　平时适当的补充一些维生素e，可以对抗毛发衰老，促进毛发生长，所以应该多吃卷心菜，黑芝麻，莴苣等含维生素e丰富的食物。

　　1-3：补充铁质

　　经常脱发的人身体中往往缺铁，所以平时应该多吃一些黄豆，黑豆，带鱼，菠菜，香蕉，胡萝卜等含铁丰富的食物，减少脱发。

　　1-4：补充植物蛋白

　　蛋白质摄取量不足，就会导致头发干枯，出现脱发问题，所以平时可以多吃大豆，黑芝麻，玉米的食物来补充植物蛋白。

　　2：勤洗头，勤梳头

　　每天早晚梳头100次，可以促进头皮的血液循环，勤洗头，可以避免毛孔堵塞，这样都可以有效的防止秃头的出现。

　　3：避免头发受环境的伤害

　　强光，环境污染，毒素，染发，烫发等都会对头发造成一定的损伤，所以平时应该尽量接触避免这些有害因素，也能有效的防止脱发掉发。

　　4：适当运动，保证睡眠

　　适当的运动可以有效的舒缓压力，充足的睡眠时间可以促进毛发的新陈代谢，所以早睡早起，每天保证充足的睡眠时间，劳逸结合等，就可以减少脱发。

　　5：保持乐观的心态

　　压力大，学习紧张，用脑过度，心情抑郁，过度悲伤等都容易导致脱发，所以平时要注意保持乐观的心态，遇事不激动，可以有效的缓解脱发。

　　所以我们为了我们的形象和气质我们必须要清楚如何防止脱发来保持我们的形象和气质，在此也希望所以的朋友能够用心的养发护发来理疗我们的毛发，我们都会收货满满的黑发。