男人的气质怎么样这和发型有着密切的关系，但是很多的男人在年纪轻轻的时候就出现了大量掉头发的现象。为了拯救我们的气质其实我们可以吃一些有利于防脱发的食物，来从生活的最基本的地方来拯救我们的发际线。

　　具体有哪些食物呢?我们看下面：

　　①：胡萝卜：胡萝卜是维生素A的主要来源，补充足量的维生素A能够帮助头发的健康生长。

　　②：菠菜：菠菜是我们生活中很常见的蔬菜，它是维生素A和维生素C的重要来源，补充足量的维生素能够很好的预防男性脱发。

　　③：牛肉：牛肉中含有丰富的铁元素，而铁元素是帮助头发健康生长的重要营养物质。有专业人士指出，缺铁性贫血的症状之一就是头发稀松。可是像牛肉这种瘦肉却不提倡多吃，每周吃上一两次牛肉就能满足人体所需。

　　④：家禽类：鸡肉等家禽类的肉中含有丰富的蛋白质，能够帮助我们获得我们所期望的健康秀发。而人体内部缺少足量的蛋白质，或者摄取低质量的蛋白质的话，头发就会出现分叉，颜色改变，甚至是脱发。

　　⑤：蓝莓：蓝莓中含有丰富的植物性抗氧化成分，能够护理细胞免遭氧自由基的伤害，氧自由基的存在会损伤人体所有的细胞，当然这其中也包含头发的毛囊细胞。而在果蔬中，蓝莓等浆果的抗氧化能力是最强的，有着很好的防脱功效。

　　所以我们在生活里为了有效的防脱发方法，我们可以从生活里找到我们掉头发的原因，针对性的来进行进食理疗才能够更好的起到生发养发的效果。在此也希望天下所有的男性同胞都能够拥有满满的黑发哦。