时间一天天的溜走我们头顶的头发也变得越来越稀疏，所以我们就必须注意如何来防脱生发的养发方法，以此来给我们一个美丽灿烂的生活水平。

　　脱发跟我们的生活习惯及内心有着密切的关联，所以我们该如何做?我们可以看下面：

　　一：生活调理

　　合理饮食,做到荤素搭配,营养健全。如果你的头发出油比较多最好减少肉类的摄入,用100%纯天然植物成分的洗发露,这样才对头皮无刺激无伤害,是保养头发的首选;要保证睡眠充足。希望这个防脱发的方法能帮助你;梳发的方向适当改变,不但能够享受发型的乐趣,且能够避免分开处干燥,而导致秃头之麻烦。

　　二：心理调节

　　保持良好的心态,对防脱生发的理疗认识要客观,戒骄戒躁,因为心理压力是引起脱发的一个重要原因。尤其是更年期或产期的妇女,由于生理原因,可能会出现大量阶段性脱发情况,更需要保持良好的心情,调节自己的情绪,才能让“安全”度过脱发期。

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　　三：补充营养

　　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C、D以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉。以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类。富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝。都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。具有酸性体质的,或体内缺少某些营养和钙的人,头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮,加以刺激头皮,促进血液的循环就可以获得改善。

　　四：正确的洗发护发

　　1、换一把梳子,改用木梳或牛角梳会减少脱发,因为木梳子或牛角梳子会减小与头皮的摩擦力,保护头皮,减少掉发。

　　2、经常洗头,以保持头皮环境干净。如果不经常洗头,会导致毛囊口被油脂阻塞,会适得其反,最合理的是一周洗两次头。

　　3、使用正确的洗头方法。先将洗发水打出泡沫,再涂抹在头皮上;不要在头发没有干的情况下过度梳头,因为头发打湿后,毛鳞片化处于舒张状态,容易受损。

　　所以大家看到这里心里应该明白，想要拥有满满的秀发，我们首先要拥有一个健康的生活习惯及正常的心里环境。所以对于健康的防脱生发的方法我们就要从我们的身边出发来进行理疗，才能更好的进行养发护发哦。