毛发脱落对于我们每个人的形象和气质都有着十分重要的作用，这不仅仅会影响到我们的职业生涯还会影响到我们的婚姻生活。

　　如何防脱生发这件事对于我们的生活就显得尤为的重要，而且这件养发护发的过程是一个需要长久来坚持的过程。我们不仅仅要保证健康的生活方式，还要注意一下以下这些养发头发的方法。

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　　合理饮食：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。

　　消除压抑感：精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

　　勤梳头：每日早、中、晚梳头十次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

　　勤洗发：洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发二到三次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发水，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

　　不要为了急于求成而去寻找一些不靠谱的养发护发的方法，我们应该正确来认识我们的毛发健康的情况，找到正确的防脱生发养护方法从健康的生活方式来出发，并且还需要我们长久的坚持才能够最有效的达到我们满头黑发的目的和效果。