说起脱发有时候是十分的可怕，会在一个很短的时间突发性的大量掉头发。这对于我们的内心是十分痛苦的打击，那么我们应该如何来预防脱发并且达到生发的目的效果呢?

　　一：健康饮食，不吃不常见的食物

　　我们临床发现，很多突然脱发是由饮食不当食物中毒造成。人体消化系统有各种消化酶对应了各种物质的分解能力。反应出个人应对某些物质能力的不同，像喝酒，有的人就能喝，有的人一杯就醉。有些人身体缺乏一种物质，无法分解某种食物，就会产生中毒，诱发身体皮肤反应。而突然大量脱发可能就是食物中毒或者皮肤过敏的一种表现。所以对于这种现象，既然已经发生，不要急。不用采用任何方法，丰富饮食，少吃不常见的食物。慢慢都能缓解。

　　二：补充维生素

　　头发生长需要40多种营养物质，身体有的，头发都需要。脱发严重，头发重新生长需要消耗身体大量的营养存量。如果身体本来就刚刚够。这个时候就会出现维生素矿物质缺乏的现象。除了脱发还会表现出皮肤粗糙，面色差等问题。这个时候就要多补充营养物质。可以口服维生素合剂。多吃树生坚果来解决。

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　　三：平复心情，多多娱乐

　　很多突发性脱发是短时间情绪剧烈变化导致身体内分泌失调。而精神压力巨大本身也会造成短期内大量脱发。所以我们要注意自己的情绪变化。首先要放松心情，什么事都没有自己的身体重要。只要有身体在其他都可以找回来。

　　四：减少平时洗护打理

　　头皮比较脆弱有自己的环境要求，像酸碱度、温湿度等。脱发最怕来回折腾头皮，导致头皮环境越来越差。而头皮细胞也需要四十八小时才能完成一次代谢。所以既然脱发了，我们不妨减少洗护。能少弄少梳理就尽量减少。让头皮休养生息。人类进化上万年，自己身体都可以调节。不需要额外的照顾。

　　所以突发性的脱发，很多的时候是我们的身体状况出现了问题，可能是我们的患了突发的某些疾病所导致。所以为了避免这一情况的出现，我们就要知道防脱生发的养发方法，从我们的日常出发护理，调整我们的生活方式以及饮食习惯，我们就可以守护住我们乌黑靓丽的秀发健康哦。