男人人到中年给大家的外在信息就是脱发、秃顶，想想都是一个十分可怕的事情。那么我们男性同胞应该如何来做可以改变这个情况呢?我们就必须了解我们防脱生发细节里面关于我们头皮的特性和特点。

　　一、头皮的营养环境

　　头发生长需要四十多种营养，与身体其他部位不同，营养比例没有差别性。也就是除了主要元素外，头发所含的微量元素比例与身体内所含比例基本相当，没有上限。所以通常检测头发，就可以了解身体是否中毒。但是如果少一种元素，头发就长不出来了，这点要注意。

　　要头发好，首先要丰富饮食，蛋白含量和铁比较多的是牛羊肉等红肉。角蛋白多的是皮质食材，猪蹄、皮冻等。坚果和海鲜普遍含有矿物质元素比较多。水果蔬菜含有维生素比较多。所以这几方面大家都要多吃些。

　　人体有吸收偏向性，大家吃的一样，但是人有胖瘦强弱之分。酒量有多少之别。都是吃，有的人就是吸收少，也会导致脱发不长或头发生长慢。这个时候就要有的放矢进行调理，可以在头皮喷涂毛基质营养液，通过表皮吸收直达毛囊，这样头发才能够快速恢复。很多朋友体弱脱发，但是食补药补不理想，也就是这个道理。吸收的少，根本到不了毛囊，吃再多又有什么用呢。

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　　二、头皮习性和外表皮环境

　　头皮细胞生长有一定的环境要求，头皮呈弱酸性，酸碱度5度左右，每次洗头头皮酸碱度变成中性，所以要少洗。

　　头皮湿润怕干更怕风吹、头皮速干会导致头皮干裂，产生头皮屑和头痒，还会促进头油分泌。所以要少用吹风机，适当保持头发长度，经常保湿。头皮常年由头发覆盖，所以黑色素较少，无法阻挡紫外线，怕阳光直射。所以要注意遮挡。头皮细胞生长周期是四十八小时，也就是洗护等日常损伤要四十八小时才能恢复。所以我们日常操作周期最少都要间隔这么久。

　　细胞生长代谢温度一般在38度以下，头皮也是如此。而一般头皮温度维持在三十五到三十七度，超过这个温度，头发细胞就会停止生长。所以我们要注意控制头皮温度不能长期升温，不管是学习还是运动，都要劳逸结合。

　　三、代谢以及血液环境

　　身体脏器和腺体会分泌生长信息素(激素)进入血液，通过循环系统控制身体各处细胞生长代谢。和头发有关的主要是肝、肾。肝脏影响头发外观，像颜色、亮度。肾脏主要是影响头发生长快慢和粗细。所以要养肝养肾，对肝肾不利习惯都要逐步戒除。

　　增加睡眠。人直立时头皮在人体最顶端，血压最低，血流最少。只有在平躺时候头皮和心脏持平，才能获得充足的血液。所以头发在睡眠的时候长得最快。大家都说没心没肺睡得香的人，头发都好。虽是戏言，也有一定的道理。

　　而且我们大家在日常生活中也可以多做一些健身锻炼，这样不仅可以强身健体同时也可以促进身体血液循环为头皮提供充足的养分。

　　而且我们男性同胞也要注意自身要戒烟、戒酒，给自己一个规律健康的生活才能稳住脱发促进生发给我们一个不一样的人生和自信。