时代在不断的发展，人类的衣食住行也在不断的变化，街上流行的服饰，最时髦的也往往最容易过时，而经久不变的，是那些式样简扑普通的衣服，奇:只能成为生活的调剂，却不能成为生活的主旋律，平平淡淡才是真，能让我们百吃不厌的是粗茶淡饭，酸甜苦辣只是调味品。厚酒、肥肉、辛辣、甘甜的东西，并非真正适合我们人体的所需，真正适合人体的营养物质是清淡，大米，蔬菜，食油。这三种物质才是人体永远不可缺少的营养。

　　经过反复的实验，一旦进入厚酒肥肉的牛生活.就增长体重，油诟和脱发也增多了，而改为以素食为主时，以上的症状自然平复.因此，脱发这慢性病必须要在食物上加以调整，才好得快，好治，而且不会反弹。

　　附:食疗歌:

　　常食生梨凉血好，枯子吃多火会高。

　　苹果消食营养良，葡萄增色令年少。

　　莲藕通络解烦热，黄瓜减肥有功效。

　　萝卜消食开脾胃，葱辣姜汤治感冒。

　　香蕉红著利大便，强脾健胃吃红枣。

　　大薪杀菌泻可止，木耳抑制癌细胞。

　　香芹能降高血压，睡不着泡灯芯草。

　　肥肉厚酒烂肠药，可以尝试莫多要。

　　若逢鱼肉丰厚餐，青淡蔬菜切莫少。

　　祛寒除湿用胡椒，益肾黄精和核桃。

　　猪蹄虾米补乳汁，菊花清肝明目妙。

　　炒货炸货易上火，酸苦甘辛咸要调。

　　五谷杂粮营养全，饮食节制很重要。

　　若要健康延年寿，请把食疗记个牢。

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